Si vas a salir a correr!

Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de nuestra rutina, pues sus beneficios son muchos para el cuerpo. Con ellos evitamos que los músculos acaben por lesionarse a falta de movilidad. Cuando acabamos de hacer ejercicio nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Este se cristaliza y crea fibras rígidas. Es importante estirar para acabar con esta rigidez y prevenir futuras lesiones.

Tabla de estiramientos para realizar antes de correr

Tabla de estiramientos para realizar después de correr